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摆脱失恋抑郁症 重获新生
编辑日期: 2018-04-17 15:52 来源:本站 阅读次数: 次 [关闭]

  恋爱是一种非常甜蜜的事情,很多人能在恋爱中获得无尽的能量和鼓励。但是,也有不少人会面临失恋的痛苦,也就是因为这样,很多人都受不了这种打击,进而患上抑郁症,那么患者要如何走出失恋抑郁症的痛苦,摆脱阴影重新生活呢?

  5个方式帮您摆脱失恋抑郁症

  1、刺激疗法。失恋的时候你会想起过去的种种,对以前甜蜜的日子充满回忆,你想让自己忘记但往往适得其反,所以,干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析,用一种理智的心态去看待这段感情,哪怕会有流泪个痛苦,但最伤心的时候都过去了,还有什么过不去呢?

  2、比较疗法。失恋确实是很痛苦的一件事情,但是悲中还有悲中手,会有比你还惨的一些的例子,想想那些连温饱都还没有解决的人,你这点痛苦算什么,不就是一个失恋嘛,无所谓啦!

  3、自我催眠。因为失恋肯定会有痛苦的,这个时候要对自己好一点,以前不舍得吃的和衣服,纵容自己去买一些,当然是在自己的能力范围之内,要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说:唉,这么漂亮,我要是个异性的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神,但是也能从中挽回一些自信和美丽,未尝不似乎一种很好的方法。

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  4、转移注意力。失恋之后一直沉浸在痛苦之中是没用的,这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力,一旦你又陷入对恋爱的回忆中,应立即告诫自己不要再往下想了,同时,做一些可以转移注意力的事情,比如看一些动作电影或者悬疑片,或者放一些歌,同时也可以给朋友打电话聊聊天,这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

  5、情境远离法。失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候,不要让自己一直沉浸在这种氛围当中,选择来一次旅行,让自己的心灵感受大自然的声音,这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。

  无论患上任何疾病,都应尽快到正规医院进行检查。应做到早发现早治疗。否则一旦长期不治,不但会影响身心健康,而且还会造成更严重的后果。
 

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